Sexualité Senior Spécial Ménopause en 10 Points Clefs

Vous croyiez tout savoir sur le sexe et la sexualité… et pourtant, votre libido à la ménopause vous joue des tours… De nouvelles questions naissent, des inquiétudes surgissent. A qui posez ces questions ? Qui sait répondre ?

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le sexe et la sexualité des Séniors, sans jamais oser le demander, c’est ici et c’est en 10 points clefs

Depuis la ménopause, je n’ai plus trop envie de faire l’amour. Est-ce normal ? 

Oui, c’est normal ! Certaines femmes ont une augmentation du désir après la ménopause, mais ce n’est pas la majorité : beaucoup se plaignent plutôt d’une forte diminution de leur appétit sexuel.

Cette altération, voire cette disparition totale dans certains cas, est le résultat de nombreux facteurs qui viennent impacter la libido : l’éducation, le vécu, le tempérament, le climat conjugal, les problèmes hormonaux, la sécheresse vaginale sont autant de facteurs impactant la sexualité des seniors femmes… L’attitude du compagnon a également son influence : pour désirer, une femme doit se sentir elle-même désirable et désirée.

Comment faire comprendre à mon compagnon qui a plus de désir que moi que je n’ai plus les mêmes envies ?

Même si la libido et la sexualité des seniors hommes évoluent elles-aussi avec l’âge, le désir masculin demeure rapide, physique, impatient… Le désir de la femme en revanche constraste avec sa subtilité, plus nuancée, constituée d’un mélange de sensations physiques, d’émotions et de besoins affectifs.

Après la ménopause, il diminue en intensité et l’accès au plaisir devient plus inconstant, parfois plus laborieux. L’important, pour conserver une vie de couple suffisamment satisfaisante, c’est d’en discuter avec votre compagnon à cœur ouvert. Quel que soit l’âge d’un couple, l’entente sexuelle repose sur beaucoup de communication et une coordination optimale entre les comportements des deux partenaires. Cette adaptation nécessite une certaine complicité et, souvent, des concessions et des compromis qui passent par un dialogue à cœur ouvert, pilier de toute communication authentique.

Les aphrodisiaques, ça fonctionne vraiment ?

Les épices (comme la cannelle, le safran, le gingembre) justifient leurs réputations aphrodisiaques par leurs propriétés stimulantes et vasodilatatrices. Rien n’empêche d’y croire… si cela vous fait plaisir et vous stimule !

Pour améliorer votre sexualité après la ménopause, il existe d’autres pistes à explorer :

Prendre son temps pour les préliminaires, créer de nouveaux jeux amoureux (oui, même à 60, 70 ou à 80 ans, il n’est jamais trop tard !), exprimer enfin ses fantasmes à son partenaire sont autant de possibilités à explorer pour stimuler les sens émoussés par la ménopause.

L’orgasme après 60 ans, fantasme ou réalité ?

Réalité fort heureusement ! Même si l’intensité du phénomène varie considérablement d’une femme à l’autre et parfois même d’un rapport à l’autre chez la même personne, vieillir n’empêche pas d’atteindre le point culminant du plaisir. Au contraire… Sa survenue et sa qualité dépendent du désir de la femme, de ses structures psychologiques, de la qualité de ses relations avec son partenaire… mais aussi de son état de libération ou d’inhibition vis-à-vis de son corps et de sa sexualité.

Depuis la ménopause, je ne supporte plus mon corps… Que faire ?

Ce dernier point est essentiel : accepter que son corps vieillisse et change dans la glace… mais aussi sous la couette ! Travailler son estime de soi avec ce nouveau corps, plus vieux, moins désirable en apparences –en apparences seulement !!- peut être clef pour continuer à se sentir désirable… et continuer à s’autoriser à désirer ! Renseignez-vous, Sexo Sénior propose un accompagnement de qualité pour dépasser ce cap. C’est un deuil à traverser, une transition à vivre… pour mieux s’accepter ensuite.

Une étude* publiée dans le très sérieux American Journal of Medicine démontre qu’il n’y a aucune raison de s’inquiéter du plaisir féminin après la ménopause. Sur 806 femmes âgées de 67 ans en moyenne et ménopausées pour 63 % d’entre elles, un tiers était toujours actif sexuellement. Pour celles qui pratiquaient régulièrement, 67 % affirmaient atteindre l’orgasme à chaque fois… ou presque ! Une situation pas si différente de la sexualité avant d’être senior finalement…
* Sexual Activity and Satisfaction in Healthy Community-dwelling Older Women, 2012.

Peut-on avoir des relations sexuelles en cas de cancer (ovaires, utérus) ?

Les femmes seniors peuvent, et sans précaution particulière, poursuivre une activité sexuelle après la prise en charge d’un cancer gynécologique. Cependant, la maladie reste une épreuve difficile et perturbante qui fatigue et peut altérer l’humeur, l’image corporelle ou l’estime de soi. Par ailleurs, certains traitements – la radiothérapie, par exemple – peuvent entraîner des modifications physiques comme le sécheresse vaginale, qui justifie un soutien extérieur. N’hésitez pas à en parler à votre médecin traitant qui vous proposera un traitement local. Si vous avez besoin d’en parler, faites-vous aider par un sexothérapeute : c’est précisément notre rôle et de notre métier que de vous accompagner dans l’évolution de votre sexualité à travers l’âge !

J’ai des douleurs pendant mes rapports sexuels, que faire ?

Après la ménopause, avoir des relations sexuelles régulières contribue à maintenir la perméabilité et la souplesse du vagin. Cependant, les femmes gênées par des rapports douloureux ont plutôt le réflexe de les éviter ou à les espacer et la conséquence est qu’elles s’enfoncent peu à peu, un peu plus dans ce problème.

Qua faire alors ? Consulter votre gynécologue afin d’identifier la source de vos douleurs. Il peut s’agir de simple sécheresse bénigne, mais aussi de trophicité vaginale. Le vagin devient plus étroit, s’atrophie quand la sécheresse est installée depuis longtemps et n’a pas été soulagée.

Il ne faut surtout pas vous décourager : vous pouvez retrouver une sexualité agréable si vous êtes motivée et persévérante dans l’emploi de vos traitements (hormones, gel hydratant, lubrifiant) : ça en vaut la peine !

Viagra féminin : nouvelle pilule miracle ?

Lybrido, c’est le nom du Viagra féminin qui pourrait arriver prochainement sur le marché américain. Le secret de sa formule supposée magique ? Un mélange de molécules de type Viagra et de testostérone (hormone mâle utilisée pour traiter la baisse de désir). Les premiers essais, annoncés comme « très prometteurs » par le laboratoire, auraient montré que les femmes sous traitement faisaient plus souvent l’amour et atteignaient également plus souvent l’orgasme. Pas d’emballement toutefois, mettent en garde de nombreux médecins, car les troubles sexuels des femmes sont bien souvent liés à leur état psychologique. Un paramètre contre lequel Lybrido ne peut strictement rien… à la différence d’un accompagnement psychothérapeutique ou sexothérapeutique qui, lui, peut beaucoup soulager, aider, accompagner.

J’aimerais discuter de tout cela avec mon compagnon, mais je n’y arrive pas !

C’est la difficulté de beaucoup de seniors femmes !… L’éducation n’a souvent pas posé de mots et fait ressentir –à tort- que ces sujets étaient gênants à aborder, voire même honteux. Ce sont des caps à dépasser… et c’est plus facile de le faire ensemble, en étant accompagnée. Ne restez pas seule avec vos difficultés… Venez en parler ! C’est mon métier de vous aider et de vous soutenir dans votre sexualité senior. J

Votre contact pour essayer une séance de Psychothérapie ou de Sexothérapie à Paris (ou par Skype) : Marie-Odile Pirus – 06 81 22 77 67.

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